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버섯 토마토 달걀볶음 레시피 | 다이어트에도 든든한 저당 소스활용 한그릇 요리 오늘은 냉장고에 있는 재료들로 간단하지만 맛은 확실한 한 끼를 만들어봤어요.바로 버섯 토마토 달걀볶음인데요, 저당 굴소스와 매콤소스를 활용해서 다이어트 중에도 맛있고 든든하게 즐길 수 있는 메뉴예요.[사용한 재료]계란 2개방울토마토 한 줌 (반 가름)냉동해 뒀던 달래 약간버섯 (먹기 좋은 크기로)다진 마늘 반 큰 술버터 10g아보카도 오일 넉넉히허브솔트, 간장 1, 저당 굴소스 1, 저당 숯불매콤소스 약간[조리 과정]1. 팬에 아보카도 오일과 버터, 다진 마늘을 넣고 향을 낸 뒤, 버섯을 넣어 볶아줍니다.2. 방울토마토와 달래를 함께 넣고 허브솔트로 1차 간을 해주세요.3. 재료들을 팬 한쪽으로 밀어 두고, 계란 두 개를 풀어 스크램블 합니다.4. 스크램블이 어느 정도 익으면 모든 재료를 골고루 섞고, .. 2025. 5. 21.
[간호법 제정] 간호사에게 진짜 이득일까? [간호법 제정] 간호사에게 진짜 이득일까? 2024년 6월 27일, 간호법이 공포됐고, 그 시행이 곧 다가와요.간호사로 살아온 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어봤던 말,“우리는 해왔던 일을 법적으로 인정받지 못했다.”이제야 그 현실에 법이 따라온 셈이에요.그렇다면, 진짜로 달라지는 건 뭐고, 우리가 이득 보는 건 뭘까요?간호법 시행일자공포일: 2024년 6월 27일시행일: 2025년 6월 27일 예정 (공포 후 1년 뒤 시행)=> 시행이 한 달 앞으로 다가왔네요!!표면적으로 보이는 변화들1. 간호사의 업무 범위가 ‘명확히’ 법에 명시됨이전에는 ‘의사의 지도 하에’라는 모호한 문장으로 간호사의 자율성이 제한됐어요.이제는 간호사의 독자적인 역할과 책임이 법에 들어갔어요.즉, "이건 간호사가 할 수 있는 일이에.. 2025. 5. 21.
[주의] 배송보류? 통관 수수료? 이런 메일, 절대 클릭하지 마세요! [주의] 배송보류? 통관 수수료? 이런 메일, 절대 클릭하지 마세요!얼마 전 아침, 한 통의 메일을 받고 깜짝 놀랐습니다.익숙하지 않은 제목에, 택배가 도착했다는 내용이었거든요. 요즘 직구도 많이 하고 택배도 자주 받다 보니 혹해서 열어봤는데요…이상한 제목부터 수상한 느낌이 들었어요> "Kr-not.ification:@215862:N52otification-D23elivery p14ackage(2) -78.028.52.40-[ip]-5.231.53.200"제목부터 뭔가 이상하지 않나요? 단어도 섞여있고, 숫자랑 특수문자가 잔뜩 섞인 낯선 포맷.그때부터 뭔가 이상하다는 느낌이 들었어요.메일 내용도 허술했어요발신자: ZKG-K-LGL-gmb (누구지?)수신자: 제 네이버 메일 주소시간: 새벽 1시 35분 (.. 2025. 5. 8.
차박 침낭 안에 깔아봤어요! 이제야 알게 된 방석핫팩, 진짜 꿀템이에요 바닷가 쪽으로 2박 차박을 떠날 예정인데요,요즘 낮엔 따뜻하지만 밤엔 냉기가 확 도는 거 아시죠?특히 바닥에서 올라오는 찬 기운은 침낭 하나로는 막기가 어렵더라고요.그래서 보온템을 알아보다가, 드디어 ‘이걸 왜 이제 알았지?’ 싶은 아이템을 발견했어요.바로 방석핫팩이에요.처음엔 이름도 생소했는데, 검색해 보니 캠핑, 낚시, 심지어 배앓이할 때까지 활용도가 엄청난 꿀템이더라고요. 후기도 좋게 달려 있고 평점도 높아서 믿고 구매했어요.직접 써본 후기 요약하면 이래요:묵직하고 널찍해서 침낭 안에 딱! (사이즈 42 ×27cm, 무게 560g)최고온도 68도, 14~15시간 이상 지속되니까 밤새 따뜻등, 엉덩이, 허벅지까지 골고루 따뜻하게무릎 위나 의자에 깔아도 OK평소 배앓이 있을 때도 살짝 올려두면 정말 좋.. 2025. 5. 3.
SKT 개인정보 유출 사태, 알뜰폰 사용자 긴급 대응 방법 (eSIM 번호이동 준비 후기) SKT 개인정보 유출 사태, 알뜰폰 사용자 긴급 대응 방법 (eSIM 번호이동 준비 후기)뉴스 보셨나요?SK텔레콤 개인정보 유출 사건이 터지면서,SKT망을 쓰는 알뜰폰 사용자들까지 불안에 휩싸였어요. 알뜰폰이라 괜찮겠지 했는데 아니더라구요. 각 게시판마다 알뜰폰 사용하는데 괜찮나요? 하는 글들이 많이 올라오고 있고 SKT에서 알뜰폰 사용자 포함 무상 유심교체 해준단 뉴스 보고 나서 "아 이거 진짜 심각하다" 싶어서 바로 대응에 들어갔습니다.오늘은 제가 어떻게 빠르게 대응했는지,알뜰폰 사용자 입장에서 탈출하는 방법을 자세히 공유해보려고 합니다.24일에 유심보호서비스 안내 공지가 올라왔지만(자기들은 알고 있었겠죠? 알뜰폰 안전하지 않다는 거), 핸드폰으로 그 어떤 안내도 없었으며 오늘 유심 교체 메뉴 오픈한.. 2025. 4. 28.
“엄마, 이거 들고 갈까?” 파리바게뜨 아이냥 피크닉백 실물 후기 + 체험학습 가방 고민기 “엄마, 이거 들고 갈까?” 파리바게뜨 아이냥 피크닉백 실물 후기 + 체험학습 가방 고민기사전예약후기>>> 파리바게뜨 위시캣 아이냥 피크닉백 사전예약후기: 예쁜 쓰레기일까? 진짜 보냉가방일까?파리바게뜨 위시캣 아이냥 피크닉백 사전예약후기: 예쁜 쓰레기일까? 진짜 보냉가방일까?아이랑 파리바게뜨 다녀오다가 발견한 초초초 귀여운 굿즈!바로 위시캣 아이냥 피크닉백이에요.“엄마bereal0921.tistory.com파리바게뜨에서 예약했던 위시캣 아이냥 피크닉백, 드디어 받았어요.딸아이는 가방 보자마자 “너무 귀엽다~” 하고 바로 어깨에 척!…근데 이게 또 하필 내일 체험학습 날이라는 타이밍에 도착해서, 보낼까 말까 머릿속 계산기 풀가동이 시작됐죠.실물 개봉기 – 귀여움은 기본 옵션포장은 깔끔하게 비닐로 되어 있었.. 2025. 4. 24.

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